viernes, 24 de junio de 2016

finalizamos Bienestar 2.

       Este año la actividad de "Bienestar" fue también muy ilustradora y positiva para la comprensión de una idea más clara de nosotros mismos. Hablamos y escuchamos contenidos acerca de una multiplicidad de temas de nuestra salud. Consideramos nuestra realidad como un" todo", los asistentes al taller vimos videos en internet, acerca del sueño, nuestra complejidad cerebral mientras dormimos, los factores que influyen en el buen dormir, como la alimentación, la ingesta de estimulantes como el te, chocolate, ó café, antes de iniciar el descanso nocturno. Consideramos también si el sueño era reparador, si se interrumpía durante la noche, si se precisaba medicación, si había habido ejercicio físico durante el día, la ausencia o presencia de inquietudes existenciales que dificultaran conciliar el sueño, ( factor psiquiátrico- mental), etc.
        Otro de los temas que tratamos durante el año en el taller fue el factor alimentación, los alimentos recomendados en la dieta diaria, los de ingesta ocasional, todos, con su valor determinado como por ejemplo los carbohidratos, las proteínas, los lácteos, hortalizas, verduras, pan, legumbres, arroz, frutas, azucares y por supuesto la consumición diaria normal de agua para una correcta hidratación. Hasta luego a todos, seguiremos recordando en futuras sesiones, un cordial saludo y buen fin de semana. Sed prudentes con la exposición veraniega al sol.